1 . 喝水助消化：您會喝水嗎？這是個傻問 ?但，
要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。
對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，
但也不必過量，一天約1500C.C.就足夠了
( 熟綠辣椒=青蛙)
2 . 高鐵高鈣奶粉最好分開食用
奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，
如果還加了維他命C來補強吸收力，
反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，
以利吸收。
(茄子企鵝)
3 .睡眠的黃金時段晚間十時上床
( 白菜花綿羊)
04 . 潛意識自認老，身體也會跟著老
(橘子人頭)
05 .多作運動：每天早上做點運動最好
( 木瓜豬 )
06 . 想懷孕嗎？ 不要吃太多豆芽
( 白菜鴨 )
07 .多吃蔬果可抗癌
( 金葡萄汽球人)
08 .維他命Ｂ群補腦
( 草莓金魚)
09 .多吃黑麥麵包，減低動脈血壓
黑謐 ( ㄇㄧˋ )悒 ( ㄧˋ )富含纖維，可減低動脈血壓，
增進血液中糖代
根據一項美國芬蘭合作研究指出，
每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
(橘子人頭 )
10 .多喝綠茶，健康常綠
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、
降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效
，好處多多。
( 香蕉狗 )
11. 適當飲酒
適當飲酒不但不會影響健康甚至有益健康，
國外有很多醫學研究報告均提出
適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓
12 . 吃人參，性趣高：大家都知道人參補身
因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力
促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分
( 香蕉章魚 )
13.來點巧克力，減低焦慮：巧克力不只好吃，
也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究
小組的報告顯示， 巧克力和紅葡萄酒一樣，
具有抗氧化(防老)的作用。
( 蒜頭人 )
14:不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一
( 蕃薯人)
15:定期健康檢查：不要等生了病才去醫院檢查
平日就應該定時做健康檢查。
(檸檬小豬頭)
.16: 老祖母的秘方很受用：
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；
偏頭痛按摩太陽穴，擦萬金油
當歸人參去寒，枸杞明目，
( 碗豆娃娃頭)
17:少穿高跟鞋，避免尿失禁
( 地瓜人)
18 :.適量食肉
吉利果小豬頭
19:作個森林浴：把心情掏空
讓氧氣充滿腦部和心房
，芬多精之旅使人心曠神怡。
(香瓜車)
20:充足的光線，防止情緒低潮：
光線有防止憂鬱的功用
(金瓜狗)
21 鐵質補血，服用維他命C助鐵質吸收：
若要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質
含鐵質最多的食物有肉類、魚類、黑腸、豌豆
同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍
(蒜頭人)
22傾聽海濤聲，人造海濤也無妨：
最快可把心情放鬆的，
莫過於聽水波聲浪濤拍岸、海鷗叫聲
(草莓金魚)
如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄
這些美好聲音的情境音樂CD，
一天工作完，聽聽這張CD
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