保持年輕讓您永遠25歲

 

 

 

             (金魚白菜)

        

1 . 喝水助消化：您會喝水嗎？這是個傻問 ?但，


 


 


要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。


 


 


對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，


 


 


但也不必過量，一天約1500C.C.就足夠了


 


 


        ( 熟綠辣椒=青蛙)

2 . 高鐵高鈣奶粉最好分開食用


 



 

奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，


 


如果還加了維他命C來補強吸收力，


 


 反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，


 


以利吸收。


 


               (茄子企鵝)



3 .睡眠的黃金時段晚間十時上床


 


 


                     ( 白菜花綿羊)


 



   04 . 潛意識自認老，身體也會跟著老


 


 


 


 


                (橘子人頭)

 


05 .多作運動：每天早上做點運動最好


 


                                   (  木瓜豬 )


 


06 . 想懷孕嗎？ 不要吃太多豆芽


 


                                       (   白菜鴨  )


07 .多吃蔬果可抗癌


 


                 ( 金葡萄汽球人)


 


08 .維他命Ｂ群補腦


 


                     ( 草莓金魚)


 


  09 .多吃黑麥麵包，減低動脈血壓     



黑謐 ( ㄇㄧˋ )悒 ( ㄧˋ )富含纖維，可減低動脈血壓，


 


增進血液中糖代


 


根據一項美國芬蘭合作研究指出，


 


每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。


 


             (橘子人頭 )    



10 .多喝綠茶，健康常綠

 


綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、


 


降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效


 


，好處多多。


 


           ( 香蕉狗 )


11. 適當飲酒





適當飲酒不但不會影響健康甚至有益健康，

 


國外有很多醫學研究報告均提出


 


適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓 


 


 


12 . 吃人參，性趣高：大家都知道人參補身


 


因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力


 


促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分


 


            ( 香蕉章魚  )


13.來點巧克力，減低焦慮：巧克力不只好吃，


 


也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究


 


小組的報告顯示， 巧克力和紅葡萄酒一樣，


 


具有抗氧化(防老)的作用。


 


 


        ( 蒜頭人 )




14:不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料


 



 


鋁是導致老年癡呆症的元凶之一


 


 


            ( 蕃薯人)


15:定期健康檢查：不要等生了病才去醫院檢查


 


平日就應該定時做健康檢查。


 


 


             (檸檬小豬頭)


.16: 老祖母的秘方很受用：


 


 


快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；


 


 


偏頭痛按摩太陽穴，擦萬金油


 


 


當歸人參去寒，枸杞明目，


 


 


             ( 碗豆娃娃頭)


 


 17:少穿高跟鞋，避免尿失禁


 


 


                         ( 地瓜人)


18 :.適量食肉


 


 


               吉利果小豬頭  


19:作個森林浴：把心情掏空


 


讓氧氣充滿腦部和心房


 


，芬多精之旅使人心曠神怡。


 


 


          (香瓜車)


 


20:充足的光線，防止情緒低潮：


 


光線有防止憂鬱的功用


 


            (金瓜狗)



21 鐵質補血，服用維他命C助鐵質吸收：


 


若要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質


 


含鐵質最多的食物有肉類、魚類、黑腸、豌豆


 


同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍


 


         (蒜頭人)


 


22傾聽海濤聲，人造海濤也無妨：


 


最快可把心情放鬆的，


 


莫過於聽水波聲浪濤拍岸、海鷗叫聲


 


          (草莓金魚)



 


如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄


 


這些美好聲音的情境音樂CD，


 


一天工作完，聽聽這張CD


 

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